Rencontrez Shiri
Professeure de Yoga Doux
Mon parcours avec le yoga
Ma connexion avec le yoga a commencé très tôt, inspirée par la curiosité et le simple plaisir de m'étirer. Ce qui n'était au départ qu'un moyen de rester souple est peu à peu devenu une pratique quotidienne qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.
Au fil des années, le yoga m'a appris bien plus que des postures — il est devenu un espace de calme, de clarté et de vitalité renouvelée. Passer d'un cours hebdomadaire à une routine quotidienne et consciente a transformé non seulement ma souplesse, mais aussi mon énergie, ma sérénité, ma condition physique et ma résilience.
Mon approche
- •Mon enseignement s'enracine dans un mouvement doux et conscient — accessible à toutes et à tous, quel que soit le niveau ou l'expérience.
- •J'offre des instructions claires et des adaptations pour chaque corps.
- •La respiration, la conscience corporelle et l'alignement sont au cœur de chaque séance.
Pourquoi le yoga doux
Le yoga est une merveilleuse façon d'améliorer l'équilibre et la mobilité, tout en utilisant la respiration pour apaiser l'esprit.
Dans mes cours de yoga doux, les séquences sont douces et adaptables — pensées pour répondre à vos besoins là où vous en êtes.
Au-delà du mouvement, c'est aussi un moment de partage — une communauté où le bien-être se cultive ensemble.
Ma philosophie et mes intentions
Je crois que le yoga est fait pour tout le monde, du débutant au pratiquant confirmé. Formée à la méthode De Gasquet ("Yoga sans dégâts"), je propose une pratique fondée sur la posture juste, la respiration et l'adaptation à chaque corps—notamment en cas de douleurs chroniques ou d'hyperlaxité.
Pour moi, le yoga n'est pas seulement un exercice ni un cours à faire une fois par semaine — c'est une façon de vivre, une pratique quotidienne de présence qui se poursuit bien au-delà du studio.
Pour soutenir cela, j'offre à chaque cours une courte séquence à emporter — des mouvements simples et doux pour vous aider à cultiver votre propre pratique à la maison et faire du yoga une partie naturelle de votre vie quotidienne.
Mes formations
Certifiée en Hatha Yoga, Pranayama et Vinyasa (200h)
Avec gratitude envers Nathalie Luce & Sarah Macdonald – YogaTreat.ch
Certifiée en Yin & Yoga Restauratif (50h)
Études avancées Holistic Yoga Flow Sous la guidance de Travis Eliot & Lauren Eckstrom – Inner Dimension Academy
innerdimensionyoga.com/academyFormée à la Méthode De Gasquet
• Yoga Postural (28h) – Adaptation des postures à la physiologie de chacun et optimisation de leurs bienfaits • APOR® / Approche Posturo-Respiratoire (14h) – Intégration de la posture, de la respiration et de la gestion des pressions Institut de Gasquet
degasquet.comInformations pratiques
Tapis et blocs fournis
Portez une tenue confortable
Le studio se trouve à 10 minutes à pied de la gare de Renens
Contact
Je serai ravie d'avoir de vos nouvelles !
Si vous avez des questions sur les cours ou souhaitez savoir si le yoga doux vous conviendrait, n'hésitez pas à me contacter.